Gestão do estresse e autocuidado são práticas essenciais para manter o equilíbrio físico, mental e emocional ??. A gestão do estresse envolve reconhecer sinais de sobrecarga ? e aplicar estratégias como organização do tempo ??, respiração consciente ???? e apoio emocional ?. Já o autocuidado é o ato de cuidar de si mesmo com atitudes como uma boa alimentação ?, sono de qualidade ?, atividades físicas ???? e momentos de lazer ?. Juntos, esses dois pilares ajudam a enfrentar os desafios do dia a dia com mais leveza e bem-estar ?.